Dưa chuột (dưa leo) là loại trái cây tươi mát được tìm thấy ở hầu hết mọi nơi trên thế giới. Chúng được sử dụng làm thực phẩm theo nhiều cách khác nhau, như dùng làm salad, làm nước ép,…
Khi nói đến giảm cân – chế độ ăn uống và tập thể dục là cả hai phần thiết yếu của quá trình. Một chế độ ăn uống tốt có thể giúp giảm cân như không ai khác và do đó, cực kỳ quan trọng để có được phần đó đúng. Những gì bạn bao gồm trong chế độ ăn kiêng giảm cân của bạn cũng ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng kết quả và thời gian cần thiết để có được chúng.
Ít calo, hàm lượng nước cao và có các chất dinh dưỡng thiết yếu, là một thành phần tuyệt vời để có trong chế độ ăn kiêng giảm cân của bạn.
Vì vậy, bài viết này chúng ta hãy cùng tìm hiểu về chế độ ăn kiêng trong 7 ngày với dưa chuột. Chế độ ăn kiêng này vô cùng dễ thực hiện, rất tốt cho việc giảm cân và vô cùng bổ dưỡng.
- Bữa ăn sáng
Xay khoảng 200 gram dưa chuột và trộn nó vào một cốc sữa chua. Nên sử dụng sữa chua thuộc loại ít béo.
Đây là tất cả những gì bạn cần cho bữa sáng của bạn. Nếu vẫn cảm thấy đói, bạn có thể có một lượng nhỏ táo hoặc lát đào, nhưng chú ý không nên ăn quá nhiều.
- Bữa trưa
Đối với bữa trưa, tốt nhất nên có một lát bánh mì nướng. Sau đó, làm một bát salad dưa chuột, một lượng nhỏ khoai tây luộc,… cũng có thể được thêm vào bữa ăn này.
Ngoài ra, salad trái cây có tới 300 gram bao gồm các loại trái cây khác nhau như táo, chuối, cam, đu đủ,… có thể được sử dụng cho bữa trưa.
- Bữa tối
Một khẩu phần trái cây tương tự như bữa trưa (300 gram) có thể được dùng cho bữa tối ở dạng thô hoặc ở dạng salad. Thêm dưa chuột vào bữa ăn này.